A Haema csak egészséges donorok plazmáját használja olyan gyógyszerek előállításához, amelyek segítenek életmentésben és életminőség javításban. A megfelelő egészségi állapot és táplálkozás pedig elősegítheti a plazmaadomány gyorsabb és könnyebb megvalósítását. Íme a válasz a kérdésre, hogy mit egyél plazmaadás előtt, illetve néhány dolog, amit tehetsz annak érdekében, hogy egészséges maradhass a donáció előtt és után.
A plazmaadás előtt érdemes elkerülni bizonyos ételeket és italokat, amelyek ronthatják a plazma minőségét vagy megnehezíthetik a donáció folyamatát. A Haema csak a legjobb minőségű plazmát használja életmentő gyógyszerek előállításához, ezért különösen fontos, hogy a donáció előtt körültekintően válaszd meg, mit fogyasztasz. Íme néhány dolog, amit kerülj el:
Ezek helyett inkább könnyű, egészséges ételeket válassz, hogy a szervezeted optimálisan felkészüljön a plazmaadásra.
Emellett pedig ne dohányozz a a plazmaadás előtti egy órán belül, illetve kerüld a megerőltető edzést egy órával a plazmaadás előtt.
A plazmaadás előtti étkezés kulcsfontosságú a sikeres donáció szempontjából. A megfelelő táplálkozás és hidratáltság nemcsak a plazma minőségét javítja, hanem elősegíti, hogy te is jól érezd magad a folyamat során. Az alábbi ételek és italok fogyasztása ajánlott:
Extra tipp: A plazmaadás napján, 1-2 órával a donáció előtt, könnyű étkezést válassz, például egy szendvicset vagy joghurtot gyümölccsel.
Aludd át az éjszakát, érkezz pihenten.
Igyál sok vizet az elvesztett folyadék pótlásához
Fogyassz egészséges ételt a látogatástól számított két órán belül
Plamaadás után ne dohányozz legalább fél órán keresztül
Kerüld a súlyos tárgyak emelését és megerőltető tevékenységet legalább 24 órán keresztül
Minden egyes donáció előtt ellenőrizzük a véred hemoglobin-(Hb)-értékét. A Hb értéknek férfiaknál legalább 8,4 mmol/l-nek, nőknél legalább 7,8 mmol/l-nek (véradásnál) és 7,5 mmol/l (plazmaadásnál) kell lennie, hogy a donáció ne okozzon vérszegénységet. Egészséges táplálkozással Te is hozzájárulhatsz a Hb-érték stabilizálásához. A szervezeted önmagában nem képes arra, hogy vasat termeljen, és a táplálékból is csak a vas 10-15%-át veszi fel. Ezért a sikeres véradáshoz elengedhetetlenül szükséges a vasban gazdag táplálkozás. Ehhez a húskészítmények nagyon jó vasforrásként szolgálnak: szervezetünk a hús vastartalmának több, mint 20%-át veszi fel, ezzel szemben a növények vastartalmának csak kb. 5%-át.
A vasfelvételt akadályozza a kávé, a fekete tea és a tejtermékek. Aki a szervezetét rövid időn belül vashoz szeretné juttatni, akkor ezt táplálékkiegészítőként használt vastabletták célzott szedésével érheti el. Naponta egyszer egy tablettát kell éhgyomorra (vagyis egy órával az étkezés előtt vagy két órával az étkezés után) sok folyadékkal bevenni. Tablettával nagyobb adagban lehet a vasat a szervezetbe juttatni, mint a táplálékkal. A hatásosság igazolásához szükséges idő különböző hosszúságú lehet. Az optimális megoldás a vasban gazdag táplálkozás és a vastabletta alkalmankénti bevételének kombinációja.
| Táplálék | Hasznos tanácsok | |
| Hús | borjúmáj, véres- és május hurka | „gyógynövényvér” a drogériából,
vas mindig C vitaminnal kombinálva (gyümölcslevek, paprika stb.) |
| Gabonatermékek | szójaliszt, azték zsálya, zabpehely | |
| Hal | lazac, fogas, tőkehal | |
| Főzelékfélék | hüvelyesek, rókagomba | |
Minden ötödik donáció alkalmával a vérét összes fehérje tartalomra is vizsgáljuk. Az összes fehérje tartalom a plazmaadás előtt nem lehet kevesebb, mint 60 g/l. Egyidejűleg megtörténik a vér immunglobulin (IgG) tartalmának az ellenőrzése is. Az IgG szint plazmaadás nélkül is nagymértékben ingadozhat, gyakori plazmaadás esetén a 6,0 g/l határérték alá is csökkenhet.
Ez a donorra meghatározott határérték biztosítja, hogy ne fordulhasson elő a donornál hiányhelyzet. Az IgG szint táplálkozással csak kismértékben befolyásolható. Minden egyes plazmaadásnál Ön a plazmája fehérjetartalmából 50 grammig terjedő mennyiséget veszít. Rendszeres plazmaadás esetén minden plazmaadást megelőzően ajánlott ügyelni arra, hogy az étrendje tartalmazzon fehérjét és kiegyensúlyozott legyen.
| Táplálék | Fehérje 100g-ban |
Táplálék | Fehérje 100g-ban |
Táplálék | Fehérje 100g-ban |
| Túró | 5 g/ 100 g |
Szójatermék | 20 g/ 100 g |
Baromfi | 20 g/ 100 g |
| Joghurt | 2,5 g/ 100 g |
Hal | 15 g/ 100 g |
Sovány hús | 20 g/ 100 g |
| Tej | 2 g/ 100 g |
Sajt | 10 g/ 100 g |
Tojásos tészták | 20 g/ 100 g |
Különösen plazmaadás előtt fontos a zsíros ételeket elkerülni. Ha a plazma zavaros vagy tejszerűnek látszik, akkor túl sok zsírt tartalmaz. Ebben az estben a plazma nem vizsgálható, és a továbbiakban nem is dolgozható fel.
Ha Önnél a táplálkozási tanácsaink ellenére ismételten magas lipidszintű plazmát találunk, akkor ragadja meg az alkalmat, és vizsgáltassa ki a vére magas lipidszintjének okát.
A vasban, fehérjében gazdag táplálék nem minden esetben zsírszegény is. Így például a dió, a mogyoró sok vasat tartalmaz, de egyben magas a zsírtartalma is, ezért fogyasztásáról a plazmaadást megelőző 24 órában le kell mondani. Donorként ügyeljen arra, hogy kombinálja a különböző táplálkozási tanácsokat.
| Kedvező | Kedvezőtlen | |
| Hús | sertés- és marhamáj, pulykamell | szalámi, sült kolbász, kacsa, liba |
| Tejtermék | zsírszegény tej, joghurt, író |
tejszín, fagylalt, krémes joghurt, túró |
| Gabonatermék | teljeskiőrlésű kenyér, búzakorpa, kukorica, köles |
kalács, torta, zsírdús sütemények |
| Hal | lazac, közönséges tőkehal, foltos tőkehal |
ponty, angolna, sült- és füstölt hal |
| Főzelékfélék | spenót, lencse, fehér bab, petreszelyem |
avokádó, olajbogyó, szárított szójabab |
Étkezz egészségesen!
A vérplazma életmentő fehérjék forrása, amelyekből speciális, pótolhatatlan gyógyszereket állítanak elő. Mivel ezek a fehérjék mesterségesen nem reprodukálhatók, a plazmaadományok nélkülözhetetlenek azon emberek számára, akik ilyen betegségben szenvednek. Váljon Ön is hétköznapi hőssé, adjon plazmát!
Válassz a lehetőségek közül!
