Egészségi és táplálkozási tanácsok
A Haema csak egészséges donorok plazmáját használja olyan gyógyszerek előállításához, amelyek segítenek életmentésben és életminőség javításban. A megfelelő egészségi állapot és táplálkozás pedig elősegítheti a plazmaadomány gyorsabb és könnyebb megvalósítását. Íme néhány dolog, amit tehet annak érdekében, hogy egészséges maradhasson a donáció előtt és után.
Plazmaadás előtt
A plazmaadást megelelőző napon 2,5-3 liter a plazmaadás előtt pedig legalább 1,5-2 liter folyadék fogyasztása ajánlott
A plazmaadás előtt, legalább két órán belül fogyasszon egészséges élelmiszert
Kerülje a zsíros és koleszterin gazdag élelmiszereket
Ne dohányozzon a plazmaadás előtti egy órán belül
Legalább 12-24 órával a plazmaadás előtt ne fogyasszon alkoholt
Kerülje a megerőltető edzést egy órával a plazmaadás előtt
Aludja át az éjszakát, érkezzen pihenten
Plazmaadás után
Igyon sok vizet az elvesztett folyadék pótlásához
Fogyasszon egészséges ételt a látogatástól számított két órán belül
Plamaadás után ne dohányozzon legalább fél órán keresztül
Kerülje a súlyos tárgyak emelését és megerőltető tevékenységet legalább 24 órán keresztül
Útmutató az egészséges táplálkozáshoz
Minden egyes donáció előtt ellenőrizzük a vére hemoglobin-(Hb)-értékét. A Hb értéknek férfiaknál legalább 8,4 mmol/l-nek, nőknél legalább 7,8 mmol/l-nek (véradásnál) és 7,5 mmol/l (plazmaadásnál) kell lennie, hogy a donáció ne okozzon vérszegénységet. Egészséges táplálkozással Ön is hozzájárulhat a Hb-érték stabilizálásához. A szervezete önmagában nem képes arra, hogy vasat termeljen, és a táplálékból is csak a vas 10-15%-át veszi föl. Ezért a sikeres véradáshoz elengedhetetlenül szükséges a vasban gazdag táplálkozás. Ehhez a húskészítmények nagyon jó vasforrásként szolgálnak: szervezetünk a hús vastartalmának több, mint 20%-át veszi fel, ezzel szemben a növények vastartalmának csak kb. 5%-át.
A vasfelvételt akadályozza a kávé, a fekete tea és a tejtermékek. Aki a szervezetét rövid időn belül vashoz szeretné juttatni, akkor ezt táplálékkiegészítőként használt vastabletták célzott szedésével érheti el. Naponta egyszer egy tablettát kell éhgyomorra (vagyis egy órával az étkezés előtt vagy két órával az étkezés után) sok folyadékkal bevenni. Tablettával nagyobb adagban lehet a vasat a szervezetbe juttatni, mint a táplálékkal. A hatásosság igazolásához szükséges idő különböző hosszúságú lehet. Az optimális megoldás a vasban gazdag táplálkozás és a vastabletta alkalmankénti bevételének kombinációja.
| Táplálék | Hasznos tanácsok | |
| Hús | borjúmáj, véres- és május hurka | „gyógynövényvér” a drogériából, vas mindig C vitaminnal kombinálva (gyümölcslevek, paprika stb.) |
| Gabonatermékek | szójaliszt, azték zsálya, zabpehely | |
| Hal | lazac, fogas, tőkehal | |
| Főzelékfélék | hüvelyesek, rókagomba | |
Minden ötödik donáció alkalmával a vérét összes fehérje tartalomra is vizsgáljuk. Az összes fehérje tartalom a plazmaadás előtt nem lehet kevesebb, mint 60 g/l. Egyidejűleg megtörténik a vér immunglobulin (IgG) tartalmának az ellenőrzése is. Az IgG szint plazmaadás nélkül is nagymértékben ingadozhat, gyakori plazmaadás esetén a 6,0 g/l határérték alá is csökkenhet.
Ez a donorra meghatározott határérték biztosítja, hogy ne fordulhasson elő a donornál hiányhelyzet. Az IgG szint táplálkozással csak kismértékben befolyásolható. Minden egyes plazmaadásnál Ön a plazmája fehérjetartalmából 50 grammig terjedő mennyiséget veszít. Rendszeres plazmaadás esetén minden plazmaadást megelőzően ajánlott ügyelni arra, hogy az étrendje tartalmazzon fehérjét és kiegyensúlyozott legyen.
| Táplálék | Fehérje 100g-ban | Táplálék | Fehérje 100g-ban | Táplálék | Fehérje 100g-ban |
| Túró | 5 g/ 100 g | Szójatermék | 20 g/ 100 g | Baromfi | 20 g/ 100 g |
| Joghurt | 2,5 g/ 100 g | Hal | 15 g/ 100 g | Sovány hús | 20 g/ 100 g |
| Tej | 2 g/ 100 g | Sajt | 10 g/ 100 g | Tojásos tészták | 20 g/ 100 g |
Különösen plazmaadás előtt fontos a zsíros ételeket elkerülni. Ha a plazma zavaros vagy tejszerűnek látszik, akkor túl sok zsírt tartalmaz. Ebben az estben a plazma nem vizsgálható, és a továbbiakban nem is dolgozható fel.
Ha Önnél a táplálkozási tanácsaink ellenére ismételten magas lipidszintű plazmát találunk, akkor ragadja meg az alkalmat, és vizsgáltassa ki a vére magas lipidszintjének okát.
A vasban, fehérjében gazdag táplálék nem minden esetben zsírszegény is. Így például a dió, a mogyoró sok vasat tartalmaz, de egyben magas a zsírtartalma is, ezért fogyasztásáról a plazmaadást megelőző 24 órában le kell mondani. Donorként ügyeljen arra, hogy kombinálja a különböző táplálkozási tanácsokat.
| Kedvező | Kedvezőtlen | |
| Hús | sertés- és marhamáj, pulykamell | szalámi, sült kolbász, kacsa, liba |
| Tejtermék | zsírszegény tej, joghurt, író | tejszín, fagylalt, krémes joghurt, túró |
| Gabonatermék | teljeskiőrlésű kenyér, búzakorpa, kukorica, köles | kalács, torta, zsírdús sütemények |
| Hal | lazac, közönséges tőkehal, foltos tőkehal | ponty, angolna, sült- és füstölt hal |
| Főzelékfélék | spenót, lencse, fehér bab, petreszelyem | avokádó, olajbogyó, szárított szójabab |
Étkezz egészségesen!
Receptek, cikkek, hasznos tartalmak
Vérplazma
A vérplazma életmentő fehérjék forrása, amelyekből speciális, pótolhatatlan gyógyszereket állítanak elő. Mivel ezek a fehérjék mesterségesen nem reprodukálhatók, a plazmaadományok nélkülözhetetlenek azon emberek számára, akik ilyen betegségben szenvednek. Váljon Ön is hétköznapi hőssé, adjon plazmát!
Időpontfoglalás
Válasszon a lehetőségek közül:
Ha Ön még nem donorunk
Ha Ön már donorunk